Cara Mematikan (atau Menyalakan) Pengingat Berdiri di Apple Watch

Apple Watch memiliki berbagai pelacakan kebugaran dan fitur motivasi yang ditujukan untuk meningkatkan aktivitas pemakai dan kesehatan, atau setidaknya kesadaran mereka akan hal itu. Salah satu fitur yang paling penting bagi pengguna Apple Watch adalah "Stand Reminder", yang, sama seperti kedengarannya, adalah pengingat lembut untuk berdiri setiap 50 menit dan bergerak sedikit. Fitur Stand Reminder ditujukan untuk memerangi konsekuensi kesehatan yang sangat merugikan karena terlalu banyak duduk, sesuatu yang hampir semua dari kita lakukan dengan pekerjaan meja, dan ketukan lembut dan berpadu bisa sangat efektif untuk bergerak sedikit.

Sementara pengingat "Waktu untuk Berdiri!" Dapat menjadi dorongan yang tidak dapat disangkal dalam arah yang lebih sehat, tidak semua pengguna ingin Apple Watch memberi tahu mereka untuk berdiri dan bergerak selama satu menit setiap jam. Selain itu, ada saat-saat di mana tidak praktis, jika tidak mustahil, untuk berdiri setiap jam, dan dengan demikian beberapa pengguna mungkin ingin menonaktifkan fitur, atau mengaktifkan kembali fitur tersebut di lain waktu, bahkan jika hanya sementara.

Aktifkan atau Nonaktifkan Pengingat Berdiri di Apple Watch

Seperti banyak pengaturan lain di Apple Watch, Anda akan menggunakan iPhone yang dipasangkan untuk menyesuaikan pengaturan aktivitas berdiri:

Buka aplikasi Apple Watch di iPhone yang dipasangkan
Pergi ke "My Watch" dan kemudian pilih "Activity"
Alihkan pengaturan untuk "Stand Reminder" ke posisi ON atau OFF sesuai keinginan, efeknya akan langsung terbawa ke Apple Watch yang dipasangkan

Keluar dari aplikasi Apple Watch di iPhone saat selesai

Dengan pengaturan off, Apple Watch akan berhenti mendorong Anda untuk berdiri setiap jam dan 'bergerak sedikit selama satu menit', tetapi, dan ini penting untuk dicatat, itu akan tetap melacak aktivitas berdiri Anda. Dengan demikian, jika pengingat Anda dimatikan atau dihidupkan, jumlah penghitungan Anda dalam Activity Ring dan di tempat lain dalam fitur pemantauan aktivitas Apple Watch akan terus berfungsi dan memantau perilaku Anda yang berdiri dan tidak bergerak.

Bagi sebagian besar pengguna Apple Watch yang dapat berdiri secara teratur selama satu menit dan memiliki pekerjaan kantor, menghabiskan banyak waktu di meja, atau bahkan sofa di depan TV, mereka mungkin harus membiarkan pengingat stand dihidupkan. Kenyataannya adalah bahwa duduk benar-benar mengerikan bagi kesehatan kita, dan penelitian telah menghubungkan terlalu banyak duduk dengan kematian dini, penyakit jantung, diabetes, dan fungsi metabolisme umum, dan tidak ada kekurangan dari studi komprehensif untuk menunjukkan hal ini. Jadi meskipun itu masalah preferensi pengguna, jika Anda mampu, Anda harus membiarkan pengingat berdiri, dan bekerja untuk mengisi cincin aktivitas berdiri. Pengingat tersebut hanyalah salah satu manfaat kesehatan Apple Watch yang halus tetapi mungkin sangat kuat, baik Anda seorang ahli kebugaran atau kacang biasa.

Bisakah saya mengubah waktu pengingat Stand Up? Kenapa setiap jam? Kenapa sebentar?

Saat ini, Anda tidak dapat mengubah waktu pengingat berdiri, yang disetel untuk menyenggol jam yang Anda duduki dan meminta Anda untuk bergerak selama satu menit. Jika itu terdengar sewenang-wenang, dan jika Anda bertanya-tanya mengapa Apple memilih pengingat Saksikan untuk menyenggol Anda setiap jam dan meminta Anda untuk bergerak sekitar satu menit, itu mungkin karena studi seperti ini, yang menunjukkan bahwa aktivitas ringan setiap jam dapat membantu menangkal efek yang paling berbahaya dari duduk konstan.

Akhirnya, jika Anda belum memiliki Apple Watch, ingatlah bahwa iPhone memiliki banyak fitur kebugaran dan kesehatan yang terpasang juga, termasuk kebugaran dan pelacak gerakan dan fitur pedometer aplikasi Kesehatan di iPhone, yang bekerja dengan baik pada mereka sendiri. juga, bahkan jika Anda tidak akan mendapatkan sedikit 'berdiri' menyikut, itu akan terserah Anda.