Apa itu Kecanduan Ponsel?

Kecanduan ponsel adalah kecanduan yang berkembang pesat di AS. Menurut Drugrehabtreatments.com, ada lebih dari 225 juta pengguna ponsel di AS dan 63 persen di antaranya adalah remaja. Selain itu, survei terbaru yang dilakukan oleh Pew Internet dan proyek American Life menunjukkan bahwa 51 persen pengguna ponsel merasa akan sangat sulit untuk melepaskan ponsel mereka, menurut situs Majalah Forbes. Banyak pengguna tapi tua juga mengatakan bahwa nilai untuk ponsel mereka lebih dari teknologi lain termasuk akses internet televisi. (Lihat Referensi 2)

Identifikasi

Kecanduan ponsel adalah ketidakmampuan untuk menjauh dari ponsel Anda. Dalam banyak kasus, ini berarti berada di ponsel Anda lima jam atau lebih sehari.

Gejala

Pada remaja, kecanduan ponsel memanifestasikan dirinya dalam tagihan tagihan ponsel yang meningkat, panik ketika mereka tidak memiliki ponsel, kemurungan, frustrasi, dan kebutuhan konstan untuk memeriksa pesan telepon mereka. Gejala umum adalah perasaan gelisah saat tidak berada di dekat ponsel, reaksi irasional (tanpa ponsel di sekitar), masalah di sekolah dan pekerjaan, peningkatan waktu di telepon dan mengambil risiko yang tidak perlu (yaitu menggunakan ponsel saat mengemudi).

Pencegahan

Tetapkan batas waktu untuk waktu yang Anda habiskan di telepon, sisihkan waktu untuk aktivitas (yaitu Olahraga, film, dan aktivitas lain yang tidak melibatkan ponsel) dan tingkatkan waktu bersama keluarga dan teman. Jika Anda mencoba langkah-langkah ini dan tidak berhasil, Anda mungkin harus mencari bantuan dari terapis.

Saran Ahli

Menurut Drugrehabtreatments.com, para ahli merekomendasikan menunggu untuk membeli ponsel untuk anak remaja Anda di dua lainnya setidaknya 16 tahun. Pakar lain menyarankan untuk memberlakukan batasan penggunaan ponsel.